Sitt mindre och rör dig mer!
Onsdagen den 3 december kl. 14.00, Kungsgatan 24, Andreas Nilsson
foto: Pixabay
Åldrandet medför en förändrad fördelning av muskler och fett, vilket också påverkar vår fysiska hälsa. Föredraget belyser därför betydelsen av fysisk aktivitet för att främja ett hälsosamt åldrande med exempel hämtat från aktuell forskning.
Exempel på frågor som berörs är bland annat: hur mycket fysisk aktivitet rekommenderas för en god fysisk hälsa hos äldre? Hur ansträngande behöver aktiviteten vara för att ge hälsofördelar, samt vilken roll spelar typ av aktivitet som vi utför? Föredraget lyfter även stillasittande som en enskild riskfaktor och hur balansen mellan tid i stillasittande och fysisk aktivitet kan påverka hälsan.
Att förändra sina aktivitetsvanor för en hälsosammare livsstil kan vara en utmaning, där många upplever hinder på vägen. Föredraget tar därför även upp erfarenheter från hälsofrämjande insatser med exempel på hur man med enkla medel kan förändra vanor för en aktivare livsstil.
Andreas Nilsson är universitetslektor och forskare på hälsovetenskapliga institutionen vid Örebro universitet. Inom forskargruppen “Sjukdomsprevention, fysisk aktivitet och matvanor” bedriver han forskning kring hälsofrämjande insatser med syfte att förebygga ohälsa via ökad fysisk aktivitet och goda matvanor.
Programansvarig: Lovisa Olsson
Mer information: Lovisa Olsson, 070-363 95 17
2025-06-01